テレビや雑誌で話題のドローイングダイエットの方法

最近、ドローイングダイエットというダイエット方法に
注目が集まっているようですね。

ドローイングとは、英語で引っ込めるという意味。

その名前が示す通り、ただお腹を引っ込める
だけという簡単なダイエット方法です。

このドローイングダイエット、素人が適当に言ってる
だけのダイエットとかでなく、NHKの「あさいち」や
雑誌女性セブンで紹介されるなど、今注目を浴びて
います。

ドローイングダイエットのやり方は、まずお腹を
へこませて、その状態をキープします。

このお腹をへこませてキープするという動作で、
腹横筋というの場所に縮んだ状態を記憶させます。

こうすることで、ウエストが自然とサイズダウンしていく
というのがドローイングダイエットの特徴です。

腹横筋というのは、腹筋の中で最も内蔵側に
位置している筋肉らしく、ここをへこませることで
内蔵や内臓脂肪が締め付けられて、体幹の
形状が変わって安定するらしいです。

そうすることで、ウェストのサイズが減少していく
ようです。

もともと、腰痛改善のためにオーストラリアで
数十年に渡り研究されてきた方法らしいですね。

体幹が安定することで、背骨が正しい位置に
導かれるので、猫背やぽっこりお腹も改善される
とのこと。

ただサイズダウンするだけでなく、正しい姿勢も
手に入るというのがドローイングダイエットらしい
です。

被験者に食事制限や運動を課さずに、
ドローイングダイエットを試してもらった
ところ、一ヶ月半でウエストのサイズが
７ｃｍもダウンしたらしいです。

お腹減っこませてただけで、７ｃｍもサイズ
ダウンするってすごいですよね

運動や食事制限をしているわけではないので、
大幅に体重が落ちたりといったことはないようですが、
それでも見た目のスタイルがよくなるんでしたらやって
みる価値はありますよね。

なんせ、ただお腹へこませるだけですから（笑）

ドローイングダイエットは、妊娠中の方や、産後すぐ
の方、腰痛がひどい場合はやめておいた方が良い
みたいです。

私もちょっとした空き時間にやって継続してみようと
思います＾＾

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