ジェシカ・シンプソンが約１８ｋｇ減量に成功したダイエットメニュー

出産後に度々激太り報道をされてきた
ジェシカ・シンプソン。

そのジェシカ・シンプソンがついに１８ｋｇの減量に
成功したようですね。

１８ｋｇの減量ってすごいですよね。

ジェシカ・シンプソンがどのようなダイエットをして
たのか明らかになったので、ここでご紹介していき
たいと思います。

ジェシカ・シンプソンは、体重を落とすためにアメリカの
大手ダイエットプログラムで知られる「ウェイト・ウォッチャーズ」
社と契約してダイエットに取り組んできたようです。

ジェシカ・シンプソンの日々のダイエット生活の１日は
こんな感じのようです。

▽朝７時
起床
娘の食事を作る

朝食は、卵の白身、無脂肪のチェダーチーズに胡椒で
味付けしたフラッドブレッドのサンドイッチ半切れほど。

▽午前８時
万歩計を肩から下げて、外をウォーキング。
娘や婚約者と共に。
一日に１万４０００歩を目標。

ウォーキング後は、バナナやベリー類、グレープフルーツ
などの果物を中心につまむ。

▽午前１１時
週に４回、トレーナーと４５分のセッション。
ウォームアップ後、ダンベルを利用した二の腕のエクササイズ、
小さなバランスボールを使っての太ももエクササイズ、腹筋
をそれぞれ３０回７セット。

これは、けっこうハードな運動量ですね（＾＾；

トレーナーによると、このトレーニングによって
ジェシカ・シンプソンのウェストは絞られて引き締まり、
太ももが細くなっているとのこと。

▽毎週水曜日午後１２時半
母親や友達と一緒に行う週に一度の
体重チェック

▽午後１時
ランチタイム。

ジェシカ・シンプソンの一日の
メインの食事は、このランチ。

チキンの串焼きと、ほうれん草とえんどう豆の
サラダがジェシカのお気に入り。

▽午後２時
娘と外を散歩したり、家の中でドラマを見ながら
ランニングマシン。

ベリースムージーも堪能。

▽午後６時半
娘のマックスウェルちゃんを風呂に入れて、
寝かしつける。

その後、ジェシカのディナータイム。

魚類や、野菜の蒸し焼きなどを中心に食べる。
デザートには、低カロリーのチョコレートトリュフバー
など。

▽午後１０時
就寝

ヘルシーな食事と、しっかりとした運動量を
キープするという、まさにダイエットの王道とも
言えるべき方法ですね。

さすが、プロにダイエットの方法を教えて
もらってるだけありますね。

ジェシカ・シンプソンの１日。
参考になる部分が多々ありますね＾＾

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