肉、油ものOK！ViVi版 糖質OFFダイエットとは

９月２２日発売のViVi１１月号で特集されている
糖質OFFダイエット。

この糖質OFFダイエットでは、通常のダイエットでは
摂取を控えるようにするのが常識とされている肉や
油ものといったガッツリメニューをお腹いっぱい
食べても良いそうです。

肉はまだしも、油もガッツリ摂取して良いというのは
大丈夫と言われてもちょっと気になっちゃいますよね（＾＾；

糖質OFFダイエットは、糖質を多く含む食材の
摂取を制限するダイエット方法。

糖質を摂取すると血糖値が急激に上がり、そのことで
余計にホルモンやインスリンが分泌されるらしいんですね。

で、これらの余分に分泌されるものは脂肪の蓄積に
つながるらしいです。

これらを抑制して、自然な減量を狙うというのが
この糖質OFFダイエットのキモ。

糖質が多い食材は、ご飯やパン、麺類などの主食。
そして、いも類やニンジンなどの根菜。

砂糖や果物といた甘みのあるもの。

そして、お酒。

こういった糖質が多い食材以外は、満腹になる
まで食べて良いというのが糖質OFFダイエット。

肉とか油、バター、マヨネーズ、生クリーム
などは実は血糖値を上げない低糖質食材。

これらは、満腹になるまで好きなだけ
食べて良いらしいです。

焼肉や唐揚げなんかも低糖質食材ということに
なるので、好きなだけ、好きな時間に食べて
良いらしいです。

これは、やってみたい（笑）

タグ：糖質offダイエット ViVi　糖質OFFダイエット